每年新增肺癌患者80万！如果你想肺部好一点 我建议你晚上多做“3多2少”
原发性支气管肺癌,肺癌是世界上发病率第二、死亡率第一的恶性肿瘤疾病。
根据数据，中国每年的新增肺癌患者人数高达80万.
肺癌发病率如此之高的原因是人们受到不利因素如香烟、有害气体、颗粒物质、电离和微波辐射,的损害，导致肺和支气管粘膜细胞的恶性转化和癌细胞的形成。
一旦肺癌发生，人们就会有像咳嗽、咳血、胸闷、气喘、呼吸不畅.那样的不适
早期肺癌仍有机会改善病情，帮助患者提高生活质量，五年生存率约为50%。如果病情发展到晚期，即使接受常规治疗，患者的预后仍然很差。
肺癌的可怕之处在于它很容易夺去人的生命。
每个人都必须学会保护自己的肺。晚上最好坚持“三多两少”，这样肺部的健康才有保障。
三多
一、多运动
人们忙于日常生活和工作。很多从事工人、司机、白领等职业的人，难免会忽视自己的锻炼。缺乏锻炼的人会失去免疫力和肺功能。
任何人在夜间进食半小时至一小时后，都可以适当地散步、做有氧运动、跑步、做瑜伽、跳舞，这样可以有效地锻炼身体，增强肺活量，使肺部更加健康。
二、多吃蔬菜、水果
大多数人都非常喜欢吃肉，尤其是工作一天后，他们想吃更多的食物来帮助他们补充能量。
在这种情况下，建议你尽量选择清淡的蔬菜和少量的肉类作为晚餐，不要让自己只吃肉类食物，这导致了维生素、膳食纤维.的缺乏。你也可以在晚餐后吃一些水果，这样可以使身体的维生素营养更加全面，使身体的抗氧化功能增强，大大降低肺癌的风险。
三、多放松心情
随着社会的发展，人们的生活压力越来越大。长时间保持精神处于紧张状态，会使人的内分泌紊乱，进而影响人体的免疫力。
如果长时间保持不好的情绪，睡眠质量会受到影响，身体得不到足够的休息，患肺癌的风险会大大增加。
两少
一、少抽烟
吸烟的人患肺癌的可能性是正常人的许多倍。在有80%以上的人都是因为抽烟引起肺癌,如果你想避免肺癌，你应该尽最大努力减少吸烟，避免在晚上睡觉前吸烟，甚至不要吸烟。
只有避免尼古丁、一氧化碳等有害物质中毒肺部和支气管，才能使肺部尽可能保持健康。
二、少熬夜
熬夜是一种透支身体的行为，会导致身体得不到足够的休息。
如果人的生物钟受到干扰，身体的免疫力和抗病能力就会下降，为各种疾病侵入身体创造机会，而肺脏粘膜的细胞还容易发生突变,导致肺癌的发病率大大增加。
大家都在提高预防肺癌的意识，他们有必要做好以上几个方面，帮助他们更好的预防肺细胞恶性转化。
如果发现自己患有肺结核、肺炎等疾病，患者不仅要积极去医院检查治疗，还要注意加强饮食和护理，比如吃一些萝卜、银耳、雪梨等食物来清肺养肺，保持肺部健康。
此外，我们需要加强体育锻炼，使我们的身体更强壮，在肺活量变好后，我们可以更好地抵抗癌细胞的形成。
